为什么腰肌越练习越僵硬？_惠州演出策划，惠州大型晚会策划，惠州礼仪策划公司，惠州活动策划执行

为什么腰肌越练习越僵硬？

腰肌越练越僵硬，说明你本身腰肌就代偿了，你觉的他力量不够，所以还在不断的加强他，可是你不知道他是累的越来越硬，需要休息，所以越练他越疲劳，只能不断保护收缩，所以就越来越硬，正确的做法，应该打开有髋关节，避免腰部由于髋部的受限造成代偿。

同时去做腹前侧和臀肌的训练而不是腰肌。